Yoga ist eine jahrtausendealte Lehre aus Indien, die körperliche Bewegung, bewusste Atmung und geistige Konzentration miteinander verbindet. Ihr Ziel ist es, Körper und Geist in Einklang zu bringen. Das Wort Yoga stammt aus dem Sanskrit, einer altindischen Sprache, und bedeutet so viel wie Verbindung, Einheit oder Vereinigung.Ursprünglich ging es dabei um weit mehr als körperliche Fitness. Yoga beschäftigt sich auch mit Selbsterkenntnis, der Wahrnehmung des eigenen Körpers und dem Umgang mit Gedanken und innerer Unruhe. Heute begegnet uns Yoga häufig in Form von Kursen mit Körperübungen, Atemtechniken und Meditation. Der herabschauende Hund und der Sonnengruß gehören zu den bekanntesten Übungen. Sie sind allerdings nur ein kleiner Ausschnitt dessen, was Yoga ausmacht.